Liburan memang menyenangkan, dan kini ada penelitian medis yang menegaskan bahwa kalian jangan sampai menunda-nunda rencana liburan kalian.

Menurut hasil penelitian yang dipublikasikan jurnal Translational Psychiatry, yang dipublikasikan oleh Nature, berlibur ke resort yang menenangkan tak hanya mengurangi stres, tapi juga meremajakan sel-sel tubuh kalian dan juga menghambat efek penuaan dini.

Liburan-Meditasi

Peneliti dari Icahn School of Medicine di Mount Sinai, Universitas California dan Sekolah Medis Harvard, meneliti 94 wanita yang dalam kondisi sehat berusia antara 30 dan 60 tahun, yang kesemuanya menghabiskan liburan di lokasi resort yang sama.

Sebagian dari grup mengikuti program meditasi, termasuk di antaranya mantra, yoga dan latihan refleksi personal. Peneliti juga mengambil sampel lain dari 30 meditator yang sudah mengikuti retret seminggu penuh.

Hasilnya, dari sampel darah yang diambil dari semua partisipan sebelum dan sesudah eksperimen dan penelitian dilakukan, hasilnya terlihat jelas. Ada perubahan signifikan dari meditator minim pengalaman, meditator berpengalaman dan liburan setelah sepekan di resort tersebut.

Perubahan paling kentara ditemukan dalam gen yang terkait pada respon stres dan fungsi imun. Keuntungan yang terlihat adalah peningkatan secara signifikan oleh meditator berpengalaman selama periode liburan. Ketika ditanya secara verbal kepada semua responden sebulan pasca penelitian tersebut, semua mengatakan merasa jauh lebih baik.

“Meditasi menjadi salah satu cara untuk meningkatkan aktivitas restoratif, yang mungkin menciptakan suasana yang membebaskan pada sistem imun kita. Diperkirakan hal ini bisa membawa pada kondisi yang lebih sehat dalam hal penambahan usia,” ujar Rudolph Tanzi, profesor neurologi di Harvard University, seperti dikutip NZHerald.

Jadi, masih kepikiran menunda rencana liburan kalian?

Advertisements